적상추효능 상추튀김 상추세척하는방법 알아 보아요~
적상추효능 상추튀김 상추세척하는방법 알아 보아요~ 시장이나 마트에 가보면 상추가 종류별로 보입니다 그중에서 적상추가 눈에 뛰는데 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다 적상추란 무엇인가 상추는 척박한 땅을 제외하면 물빠짐이 잘되는 곳이라면 어디든지 잘자라는 작물 입니다 15도에서 25도 사이가 적당한 온도 입니다 적상추 효능 눈 건강 루테인과 비타민A 성분이 풍부 하여서 눈신경을 보호해주며 안구건조증에도 도움이 됩니다 빈혈 필수아미노산이 함유되어있고 칼슘과 철분과 엽산 함량이 높은 편이여서 골다공증 예방과 빈혈에 좋습니다 임산부 영양이 부족해지는 신체에 도움이 되고 출산후 모유의 양을 늘리는데 도움이 됩니다 불면증 멜라토닌 이라는 성분이 있으며 줄기속의 하얀색이 락투카리움 이라는 성분인데 이성분이 심리적인 ..
건강
2018. 4. 5. 08:19
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