알고 싶던 자두 효능과 부작용, 칼로리 알아봐요자두의 영양 성분자두에는 많은 비타민과 미네랄, 섬유질이 포함되어 있습니다. 특히 비타민 C와 K가 두드러지며, 이러한 성분은 면역 체계를 강화하고 혈액 응고 과정에 도움을 줍니다. 자두 100g당 약 40칼로리로, 저칼로리이면서도 풍부한 영양분을 제공합니다. 또한 자두에는 섬유질이 많아 소화에도 긍정적인 영향을 미칩니다.비타민 C는 항산화 작용을 통해 피부 건강을 유지하는데 도움을 주며, 잔주름과 노화 방지에 기여합니다. 비타민 K는 뼈 건강에도 중요한 역할을 하며, 칼슘의 흡수를 돕습니다. 이러한 영양소는 자두가 왜 건강식으로 여겨지는지를 잘 보여줍니다.자두에는 다양한 항산화 물질도 포함되어 있습니다. 이들은 체내의 유해 산소를 제거해주어 세포 손상을 줄..
