알고 싶던 올리브유 효능 부작용 먹는법 (올리브유 한스푼 칼로리)올리브유의 효능올리브유는 다량의 건강한 지방, 특히 단일불포화지방산인 오메가-9 지방산을 포함하고 있어 여러 가지 건강 효과를 제공합니다. 우선, 올리브유는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미입니다. 연구에 따르면, 올리브유를 정기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄여줄 수 있는 요소로 작용합니다.또한, 올리브유는 항산화 작용을 통해 체내 산화 스트레스를 감소시키는데 기여합니다. 특히, 비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어서, 세포의 노화 과정을 늦추고, 염증을 줄여줄 수 있습니다. 이러한 성분들은 각종 만성 질환 예방에도..
