알고 싶던 오징어 효능 한마리 칼로리 (오징어회 영양성분)오징어의 영양 성분 개요 오징어는 우리나라의 대표적인 해산물 중 하나로, 특히 싱싱한 오징어회를 좋아하는 사람이라면 그 맛과 풍부한 영양 성분에 매료될 것입니다. 오징어는 단백질, 비타민, 그리고 다양한 미네랄을 포함하고 있어, 건강한 식단의 중요한 구성 요소로 자리 잡고 있습니다. 특히 100g의 오징어는 약 80kcal로 상대적으로 낮은 칼로리를 자랑하기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게도 반가운 음식입니다. 오징어의 가장 큰 장점은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮기 때문에 체중을 관리하면서도 에너지를 충분히 공급받을 수 있다는 점입니다. 또한, 오징어는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여, 비타민 B12, 아연, 철분, 마그네슘 등이 포함..
