알고 싶던 배추 효능 부작용 김장배추 칼로리 알고 먹어요배추의 건강 효능배추는 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 대표적인 채소 중 하나입니다. 김치의 주재료로 잘 알려져 있지만, 그 효능은 김치에 국한되지 않습니다. 배추는 비타민 C와 K가 풍부해 면역력을 높이고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 비타민 C는 항산화 작용이 뛰어나 세포를 보호하고 노화 방지에 기여합니다.또한 배추는 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 유익합니다. 섬유질은 장의 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 장 건강이 중요시되는 현대 사회에서 배추는 자연스러운 변비 해결사로 알려져 있습니다. 결국, 하루 한 접시의 배추가 우리를 건강하게 만들어줄 수 있는 것입니다.배추의 또 다른 큰 장점은 저칼로리 음식이라는 점..
