알고 싶던 마그네슘 효능, 부작용, 하루 권장량 및 복용시간마그네슘의 주요 효능마그네슘 효능에 대한 연구는 끊임없이 진행되고 있으며, 이 미네랄이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향은 매우 많습니다. 가장 먼저 언급할 점은 마그네슘이 신경과 근육 기능을 지원한다는 것입니다. 신경 전달이 원활하게 이루어질 수 있도록 하고, 근육이 과도하게 수축하는 것을 방지하여 경련을 예방하는 역할을 합니다. 예를 들어, 운동 후 느끼는 근육통이나 경련이 마그네슘 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 점에서 마그네슘은 운동선수들에게 특히 중요한 영양소로 여겨집니다.또한, 마그네슘은 에너지 생성에도 깊은 연관이 있습니다. 생리학적으로 볼 때, ATP(아데노신 삼인산)의 합성과 분해 과정에 필수적입니다. ATP는 우리 몸의..
