알고 싶던 귤 효능 및 부작용 알아보고 칼로리 마무리귤의 효능: 비타민 C 보충의 원천귤은 세계 여러 나라에서 사랑받는 과일로, 탁월한 맛과 향, 그리고 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 특히 귤의 가장 유명한 효능은 높은 비타민 C 함량입니다. 비타민 C는 면역력 증진에 중요한 역할을 하며, 이로 인해 겨울철에 감기와 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.귤은 100g당 약 53mg의 비타민 C를 포함하고 있습니다. 이는 하루 권장량의 약 60%에 해당하는 양으로, 귤 한 개만으로도 충분한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 체내 유해 산소를 제거하고, 세포 손상을 방지하며 노화를 지연시키는 데도 기여합니다.또한 귤에는 식이섬유가 풍부하여 ..
