거북목 교정 스트레칭 자가진단 및 거북목 증상 예방법 거북목 Syndrome에 대한 이해 거북목은 오늘날 많은 사람들에게서 흔히 나타나는 증상으로, 특히 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인에게 더욱 두드러집니다. 거북목이란 목이 앞으로 뻗어져 있어 마치 거북이처럼 보이는 자세를 의미합니다. 이 자세는 목의 자연스러운 곡선을 해치고, 나중에는 심각한 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 우리는 왜 거북목에 대해 깊이 이해해야 할까요? 바로 이러한 인식이 올바른 예방과 교정으로 이어지기 때문입니다. 우리는 때로 자신의 자세를 인식하지 못하고 하루 종일 잘못된 자세를 취하고 있습니다. 이로 인해 경추에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 게다가, 거북목은 단순히 미적인 ..
